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  • 卢静怡医师受邀﹝医师好辣﹞肥胖盛行率破表  这些部位超难瘦?!
    卢静怡医师受邀﹝医师好辣﹞肥胖盛行率破表 这些部位超难瘦?!
    在尝试过许多不同瘦身法,往往达到瘦身效果後,不该瘦的部位也跟着瘦了!怎样瘦身才能健康又安全?讲求快速便利的外食族,一不小心就会将热量爆表的速食大口吃下肚,加上朝九晚五、久坐办公室的情况下,鲔鱼肚、小腹婆、蝴蝶袖以及腰间「备胎」更是不客气的跑出来见客。固定上健身...
    2022-04-04
  • 别太在意体重机数字 减重从改变习惯开始
    别太在意体重机数字 减重从改变习惯开始
    体重机上的数字会使心情受到影响,重点在「行动」上面,去决定你要怎麽吃、怎麽做。有时候会因吃过量或没做该做的运动,这些情况偶尔会发生,没办法完全避免,但不要因为体重一时的停顿而放弃,要想办法去克服瓶颈,坚定决心、强化意志力。减重老是失败通常可归因於後天养成的习惯...
    2022-04-04
  • 老来减重大不易? 改变「这个」瘦10公斤
    老来减重大不易? 改变「这个」瘦10公斤
    要控制好三高的不二法门就是减重,因此每两年会举办一次免费减重班邀民众参加,藉由饮食及运动搭配,让民众有效控制体重增长。减重只要找对方法,成功甩肉不是难事!丰原医院营养师赖侑伶指出,肥胖主要是吃太多、动太少,若能透过修改饮食纪录,找出问题点,再依据个人的体重、身...
    2022-04-04
  • 弹力带狠甩肥肉 必学3招
    弹力带狠甩肥肉 必学3招
    要如何避免发福?除了控制饮食加一条弹力带,简单3个动作,在家就能瘦全身!弹力带瘦身随时、随地都能做,史上最方便!利用琐碎时间,锻链「核心肌群」,燃脂力100%提升!平时繁忙汲汲营营缺少运动、想瘦身却不喜欢运动的懒人族、产後与小孩奋斗却遗憾身材回不去的妈妈一族,...
    2022-04-04
  • 厨师减重失败变胖大叔 缩胃手术甩24公斤肉
    厨师减重失败变胖大叔 缩胃手术甩24公斤肉
    较多人采行的代谢减重手术方式为胃缩小及胃绕道手术,都在美国获得合法认可,超重体重平均约可减轻七成五。担任餐厅主厨的杨先生,因职业特性加上药物减重失败,年过半百、体重甚至飙到一百一十公斤,不仅引发三高,就连睡眠呼吸中止症也达残障程度,眼看健康拉警报,他下定决心到...
    2022-04-04
  • 嗜甜食与饮料 糖胖症死亡率提高7倍
    嗜甜食与饮料 糖胖症死亡率提高7倍
    「糖胖症」患者越来越年轻化,且目前出现年纪最小6岁患者,糖胖症患者多爱喝含糖饮料和吃甜食,除有肥胖和血糖异常外,且在颈後或手臂皱摺处皮肤变得黑黑的,也就是糖尿病前期出现的「黑色棘皮症」。糖胖症是指身体质量指数(BMI)﹥27以上的糖尿病病友,死亡风险提高7倍!...
    2022-04-04
  • 长「姿势」了 深蹲时膝盖不得超过脚尖,全错?
    长「姿势」了 深蹲时膝盖不得超过脚尖,全错?
    深蹲的绝对要点之一是身体重心必须保持在两脚之间的位置。很多人坚信深蹲时膝盖绝不应该超过脚趾。我最近在密苏里大学为物理治疗系学生客座一堂课。我问了一个简单问题:这里有多少人认为深蹲时膝盖绝对不能超过脚趾?每位学生都举起他们的手。然後我接着说:「你们全都错了。」没...
    2022-04-02
  • 新减肥治疗因这基因 中研院发现燃脂关键
    新减肥治疗因这基因 中研院发现燃脂关键
    中央研究院基因体研究中心研究员阮丽蓉的团队发现,肥胖症和人体内的一种基因Naa10p 表达过量有关,未来藉由抑制成人脂肪组织中的Naa10p的酵素活性,将可以抑制饮食诱导性的肥胖。因为摄取过多脂肪造成肥胖是现代人的健康杀手,肥胖的关键基因找到了!中央研究院基因...
    2022-04-02
  • 抢救坏掉的大叔!117公斤代谢减重,3个月瘦25公斤
    抢救坏掉的大叔!117公斤代谢减重,3个月瘦25公斤
    微创胃绕道手术是在腹部利用三个0.5公分至1公分的小伤口即可进行,主要是将胃容量减少并将空肠与胃结合,病人因此会降低食量及肠胃吸收,并减少饥饿感,半年平均可减掉约70%左右的多余体重。林先生担任保全业主管,因为工作压力大、生活作息不正常,且应酬多饮食难节制,工...
    2022-04-02
  • 把健康找回来 减重医师给重度肥胖者的忠告
    把健康找回来 减重医师给重度肥胖者的忠告
    对於尚未达到重度肥胖的人,平时可透过控制饮食,且适量运动,以达到控制体重目标,必要时,也可谘询专业的医师,了解饮食与运动的状态,才能真正帮助自己找回健康。现代人饮食西化,加上生活习惯改变,肥胖已成为常见的慢性疾病之一,根据国健署资料显示,十大死因中,有七项就与...
    2022-04-02
  • 掰了大肚腩 练腹肌靠「这个」比仰卧起坐效果佳
    掰了大肚腩 练腹肌靠「这个」比仰卧起坐效果佳
    效果一级棒的虐肌训练「卷腹」运动练核心不只腹部平坦有线条,对於体态维持与肌肉神经协调会更好。常看到健身族用仰卧起坐练腹肌,但事实上仰卧起坐不容易做正确,不少人做完仰卧起坐,脖子和腰部也会酸,这是危险的。因此,跟着教练官学习更安全、效果一级棒的虐肌训练「卷腹」运...
    2022-04-01
  • 细嚼慢咽且按摩穴位 有效打击双下巴
    细嚼慢咽且按摩穴位 有效打击双下巴
    民众也可按摩穴位方式对抗双下巴,像是因饮食过度造成的脂肪型双下巴,就可按压下关、颊车、承浆等穴位,若为因妇科功能不佳导致的水肿型双下巴,则可按压三阴交、血海、足三里等穴位,帮助消除双下巴出现。你也有双下巴的困扰吗,其实大部分的双下巴与生活习惯息息相关,尤其在饮...
    2022-04-01
  • 男子体重破百...中风瘫痪! 切胃瘦46公斤变健康
    男子体重破百...中风瘫痪! 切胃瘦46公斤变健康
    减重手术前相较,林先生瘦了四十多公斤并持续运动,找回健康。一年男子30岁出头就中风瘫痪!原来他从小胖嘟嘟,体重破百照样长期大吃大喝,台中慈济医院代谢及减重中心主任李旻宪,为患者进行胃袖状切除减重,病人半年瘦四十多公斤,并积极运动找回健康。李旻宪主任提醒民众,勿...
    2022-04-01
  • 半年甩15kg! 这一班减重兼治油包肝
    半年甩15kg! 这一班减重兼治油包肝
    为了断绝脂肪肝,减重是最有效益且最简单的方法。又快到年底了,尾牙、过年各式各样的活动多,不少人担心大鱼大肉使体重飙升,希望节庆前能先减重「打底」,避免体重失控!彰化医院减重护肝小组在4年前推出健康减重班,多次到企业及学校开减重班,其中一位学员成功减了15.3公...
    2022-03-31
  • 甩开萝卜腿 锻链小腿肌5撇步
    甩开萝卜腿 锻链小腿肌5撇步
    有5招小腿肌训练,帮助突破训练难点、练出强壮的小腿。女孩们的小腿粗壮,其实大多跟久坐、不运动有关,让下肢的血液不循环,代谢差,导致水肿造成的。适当的小腿围和紧实线条,不仅拉长腿部的视觉关键,小腿肌肉也会直接影响到运动质量;特别是研究提到,小腿的腿围攸关是否容易...
    2022-03-31
  • 小四童如「胖虎」,超重又罹脂肪肝 医:快戒了「这杯」
    小四童如「胖虎」,超重又罹脂肪肝 医:快戒了「这杯」
    亚大医院儿童肠胃科主治医师陈德庆替患者扫腹部超音波。(图非当事人由亚大医院提供)有一位就读国小四年级的王小弟,从小长得又高又胖,体重一直是同龄孩子的95%以上,日前校内健检发现,肝指数(GPT) 指数竟高达185,经亚洲大学附属医院儿童肠胃科主治医师陈德庆,抽...
    2022-03-30
  • 减肥反而胸部先缩水?  4大要点不怕瘦错地方
    减肥反而胸部先缩水? 4大要点不怕瘦错地方
    除了食补之外,穴道按摩、疏通乳腺、运动等辅助疗法,也可让女性不论年龄大小、是否生过小孩,都能让乳腺立刻活络起来,「大在该大的地方」,再造紧实有料的胸部,来达到胸前伟大及美形胸的傲人身材。肥胖不仅有碍个人外在的形象,同时也是疾病的温床,但如何能健康地减重,便成许...
    2022-03-29
  • 「糖胖症」壮男狠甩赘肉22公斤 不手术!医:饮食运动8:2
    「糖胖症」壮男狠甩赘肉22公斤 不手术!医:饮食运动8:2
    病友萧先生(中)与杜思德院长(左2)、郑畲方医师(右2)合影远离糖尿病,先做好体重控制!今年27岁的萧先生有肥胖家族史,今年6月饭前血糖飙高达224 mg/dl,是正常人(70至110 mg/dl)的2-3倍,确诊为「糖胖症」才吓到决心减重。幸好,在彰基专业体...
    2022-03-29
  • 瘦身风暴来袭 冷冻减脂让你轻松享「瘦」生活
    瘦身风暴来袭 冷冻减脂让你轻松享「瘦」生活
    美丽是一生不变的追求,而瘦身是一辈子奋斗的目标,网路上充斥着各式各样不同的减肥方式,许多女性为了减肥而选择错误极端的方法,像是催吐或食用来历不明的药物美丽是一生不变的追求,而瘦身是一辈子奋斗的目标,网路上充斥着各式各样不同的减肥方式,许多女性为了减肥而选择错误...
    2022-03-29
  • 减肥药会致癌?美FDA难断定 业者澄清无实证
    减肥药会致癌?美FDA难断定 业者澄清无实证
    含「人类血清素」减肥药传出致癌风险,知名行销生技公司发表声明强调,无因此罹患癌症的个案,只要依照医嘱使用,不用恐慌。在台湾和美国均合法上市的减肥药「沛丽婷」传出致癌风险吗?有报导指称美国国食品药物管理局(FDA)示警,服药该处方药有较高罹癌风险,业者强调,实际...
    2022-03-29
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